Savjeti za zdrav život

Savjeti za zdrav život

Jedna od obaveza čovjeka prema sebi  je da čuva život i zdravlje.
Savjeti znanstvenika za zdrav život su:

  1. redovno spavajte 7-8 sati
  2. dnevno budite tjelesno aktivni najmanje 30 minuta
  3. ne preskačite doručak
  4. pijte svakodnevno barem 8 čaša vode
  5. dnevni unos hrane podijelite u pet obroka
  6. izbjegavajte međuobroke, masnu, slanu i slatku hranu
  7. svaki dan jedite povrće i voće
  8. održavajte poželjnu tjelesnu težinu
  9. izbjegavajte stresne situacije i naučite prevladati stres
  10. ne pušite cigarete jer se time trujete, a pušenje je i haram
  11. alkohol ne uzimajte jer je svakako haram – zabranjen